Bimbi in cucina

Frullati di frutta fresca 🥤

Ecco un altra rubrica della nostra animazione online … Care mamme, oggi alcune idee gustose per frullati di frutta fresca super golosi, ideali per far mangiare più frutta ai vostri bambini

Frutta da mangiare, ma anche da bere.

Così frullati, centrifugati, succhi e smoothies rendono ancora più piacevole e versatile l’impiego della frutta in cucina specialmente per i bambini. Le preziose proprietà nutritive della frutta si mantengono intatte quando si trasformano in un frullato e addirittura vengono assimilate prima dall’organismo. La possibilità di mischiare frutti diversi o di aggiungere altri ingredienti salutari come il miele, lo yogurt e il latte rendono la frutta liquida un elisir di benessere. Non esistono tecniche e regole precise per la preparazione. Sicuramente è meglio impiegare frutta fresca di stagione e realizzare le ricette in casa. L’importante è possedere un frullatore, oppure una centrifuga, che assicura una consistenza più liquida al succo finale. Succhi e centrifugati fatti in casa possono essere mantenuti in frigorifero al massimo per uno due giorni, poiché la loro deperibilità è elevata. Il frullato, invece, va bevuto al momento per preservarne la morbidezza e i principi nutritivi.

Come preparare un  FRULLATO DI FRUTTA FRESCA

La base per i frullati è sempre con 60 ml di latte per un bicchiere, a piacere potete aggiungere due cucchiaini di zucchero di canna, da frullare con:

  • 200 gr. di fragole e una banana, per dare consistenza e dolcezza;
  • 2 cucchiaini di cacao zuccherato o di nesquik (se usate il cacao amaro, dovete bilanciare con lo zucchero di canna), una banana e mezza;
  • 100 gr. di fragole, 100 gr. di mirtilli, 100 gr. di lamponi, 100 gr. di more;
  • 2 cucchiaini di cacao (se usate il cacao amaro, dovete bilanciare con lo zucchero di canna) e 250 gr. di fragole;
  • 2 kiwi e una banana;
  • e molti altri …

È proprio il caso di dire:

Continua a seguirci … non te ne pentirai 👌
✍ Lo Staff Waow
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24/04/2020